亜鉛を摂ればちゃんと勃起しますか?

  • 作成日:2014.09.08
  • 更新日:2015.07.27
ED

ED(勃起障害・勃起不全)は中高年男性特有の悩み、そんなふうに思っていませんか?今20代や30代男性のEDがとても増加していると言われています。今回の相談者の男性も30代。満足のいく勃起ができず悩んでいます。EDになる原因とは?そしてED改善に役立つというおすすめ食材とは何でしょう。

30代男性からの相談:「亜鉛ってEDに効きますか?」

十分な勃起ができないと悩む相談者の男性。亜鉛がEDに効果があるという情報を見つけ摂取したいと思っています。

EDに亜鉛が効くと言われていますが、本当でしょうか?私はまだ30代なのですが、ペニスに十分な固さがなく、たち方も悪くなってきたように思います。EDなのではと思い、いろいろと調べていると亜鉛が効くという情報を見つけました。亜鉛がEDに効果があるというのは本当でしょうか?また亜鉛を効率的に摂取する方法はなにかありますか?

EDになる原因をまずはチェックしてみましょう

EDになる原因は複数あります。原因があればまずそこから改善し、サポートとして亜鉛摂取を考えてみるのがよいようです。

EDの原因として
●精神的・身体的にストレスがたまっている
●不規則な食生活・お酒の量が増えている
●タバコ
●運動不足
●高血圧・高脂血症・糖尿病などの生活習慣病の既往もしくは検診で要注意とされた
などがあります。思い当たる節があれば、改善していきましょう(看護師)

亜鉛は精子の形成、成長発達に関係する栄養素

亜鉛は精子形成や成長発達の他にも免疫を高めたり、育毛にも効果があるといわれており、サプリメントや食品から摂取することができます。

亜鉛の摂取はサプリメントが吸収しやすい形での摂取方法です。食品の中で多く含まれているものは、牛肉や牡蠣、チーズなどの乳製品やゴマなどになります。比較的摂りやすい食物に含有されていますので、毎日の食事からの摂取もさほど負担はかからないかもしれません(看護師)

EDになる原因は様々。まずは自分の生活に原因がないか見直してみましょう。亜鉛はEDだけでなく男性のお悩みである薄毛にも効果がある嬉しい栄養素。毎日の食生活にうまく取り入れていきたいですね。それでも、効果がないときはED専門のクリニックや泌尿器科を受診すると適切なアドバイスをもらえます。

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