肝臓に良いサプリランキング!飲みすぎの肝臓機能は回復できる?

  • 作成日:2015.05.27
  • 更新日:2017.11.15
健康

お酒を飲む機会が多い方やお酒が好きな人は、必然的に肝臓を酷使することになります。

肝臓の病気は自覚症状があまり見られないため、気がついた時には手遅れとなってしまうことが多いです。

しかし、肝臓の病気を予防するために、普段から肝臓のサプリを飲んでおけば安心です。

ここでは肝臓に効果的なサプリについて、解説をしながら具体的な商品を紹介していきます。

ネット上に溢れる商品の中から自分に合ったサプリを選ぶ際の参考にしてください。

肝臓サプリを探す時に見るべき3つのポイントとは?


肝臓サプリを販売しているサイトへ訪問すると、情報が多すぎて何を見れば良いのか分からなくなってしまうことがあります。

ここではそのような方のために、3つの着目すべきポイントについて解説していきます。

ポイント1:サプリに含まれる有効成分の種類と内容量を確認する

まず最初に、肝臓の機能を助ける働きを持つ成分が含まれているかを知ることが大切です。

オルニチンや亜鉛、タウリンなど肝臓に良いとされる成分が入っているかを確認しましょう。

そして次にみておきたいのが、有効成分の含有量です。

どんなに良い有効成分が配合されていたとしても、肝心の量が少なければ効果を見込むことは難しいです。

肝臓に効果的な一定量以上が含まれているのかを調べることが重要になります。

ポイント2:サプリの販売実績や知名度・評判をチェックする

サプリメント選びの際には、これまでの販売個数や有名であるかという点も重視します。

販売実績があれば、それだけ多くの方に支持されていると判断することができるからです。

また、テレビや雑誌、ラジオなどのメディアで紹介されていて全国的な知名度があれば、しっかりした商品を作っていると判断できるでしょう。

ポイント3:品質管理のレベルを把握する

サプリメントは成分が同じであっても、製造プロセスの管理により品質が変わってきます。

たとえば温度管理や衛生管理が悪ければ、サプリの効果が半減してしまうということもありえます。

特に似たようなサプリメントを比較するときは、製造工程において厳格な基準を設けているかという点や、添加物の内容を吟味する必要があるでしょう。

今すぐ飲みたいおすすめの肝臓サプリランキング

以上の3つのポイントを念頭に置いてサプリを選ぶことが大切ですが、商品を1つずつ調べていくと膨大な手間がかかります。
そこで当サイトがあなたの代わりに商品の内容を1つずつ調べ上げ、おすすめできるサプリをランキング形式でまとめました。

第1位:レバリズム-L


【公式サイト】
 

有効成分 オルニチン、タウリン、スクワレン、シスチン、ビタミンB2、ビタミンE
価格 通常価格:5980円
初回価格:980円

レバリズム-Lの特徴は牡蠣エキス、しじみエキス、スクワレンが含まれていることにあります。

牡蠣にはタウリンや亜鉛が豊富であり、肝臓の解毒機能をサポートしてくれます。
また、しじみにはオルニチンが多く含まれ、その含有量は食品の中でも群を抜いています。

スクワレンはサメの肝臓から取れる油で、肝臓機能を高めるほか免疫力アップにも貢献します。

全ての原料を国内産にこだわり、専門の検査機関で130もの項目をチェックしていることから品質管理は万全であると言えるでしょう。

通常価格は5,980円となっていますが、初回限定でわずか980円という安い金額で利用できます。

二日酔いがキツくてつらい方や、脂っこい食事をした後に胃もたれをする方に向いているサプリメントです。

レバリズム・Lの詳細をチェック

第2位:オルニパワーZnプラス


【公式サイト】
 

有効成分 オルニチン、亜鉛、アスタキサンチン
価格 通常価格:4,500円
初回価格:980円

オルニパワーZnプラスにはオルニチンと亜鉛、アスタキサンチンが含まれていますが、注目すべきはその含有量です。

オルニチンの配合量は800mgとなっており、食事で摂取できない不足分を補うことができます。

亜鉛も12mgが配合されており、厚生労働省の一日摂取基準である成人男性12mg/日、成人女性9mg/日を十分に満たしています。

亜鉛はタンパク質の合成や皮膚の維持にも作用する重要な成分で、不足しがちであると言われています。

また、赤色のカルテノイドであるアスタキサンチンがさらにパワフルなサプリに仕上がっています。

動物は本来アスタキサンチンを自分の体内で合成することはできませんが、サプリとして摂取することで抗酸化作用を期待できます。

通常価格は4500円ですが、定期コースを選択すれば初回は78%オフの980円で購入が可能です。

送料も無料ですし30日間の返金保証もついているので、万が一商品が身体に合わない場合でも連絡すればお金が返ってきます。

オルニパワーZnプラスの詳細をチェック

第3位:肝パワーEプラス

肝パワーEプラス
【公式サイト】

有効成分 牡蠣、ジャンボにんにく、南高梅、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE
価格 通常価格:4,500円

亜鉛のたっぷり入った牡蠣に加え、ジャンボにんにくと南高梅が配合されたのが肝パワーEプラスです。

食品の中でも牡蠣の亜鉛の含有量はトップレベルで、うなぎの10倍以上も含まれています。

また、にんにくにおいてはフリーズドライ製法という独自の技術により、成分を損なわないよう工夫がなされています。

さらに梅はクエン酸の割合が多く、身体を動かすエネルギー源となってくれます。

過去の販売実績では750万袋を越えており、多くの利用者がいる人気商品であることがわかります。

またGMPを取得した工場で生産されていることから、非常に高い品質を維持していることが伺えます。

肝パワーEプラスの詳細をチェック

第4位:肝臓の健康にセラクルミン


【公式サイト】
 

有効成分 コーンスターチ、ウコン色素
価格 通常価格:9,980円

初回価格:2,980円

肝臓対策でおなじみのウコンに特化したサプリが、肝臓の健康にセラクルミンです。

ウコンにはクルクミンという天然成分が多く含まれ、肝臓のデトックスをサポートしたり、アンチエイジング効果をもたらすことで知られています。

特殊な工程によって、このクルクミンの吸収量を27倍にまで高めたのがセラクルミンです。

セラクルミンによって、肝機能の指標となるAST、ALT、γ-GTPなどの数値が低下することが研究で報告されています。

また、今まで副作用の報告もないことから安心して摂取することが可能です。

さらに品質管理への取り組みも徹底しており、GMPが認められた工場で製造されています。

セラクルミンの詳細をチェック

第5位:しじみ習慣

しじみ習慣 60粒 黄金しじみ
 

有効成分 しじみエキス、ビタミンE
価格 60粒:3480円

しじみ習慣は黄金しじみに絞って成分を凝縮させたサプリメントです。

しじみを煮だした後に水分を飛ばして粉末状にすることで、栄養素が逃げるのを防ぐ特別な製法が採用されています。

また最高の水質環境で育ったしじみを探した結果、台湾の中央山脈の麓で採取されたしじみに厳選されています。

しじみ習慣の累計販売個数は550万個を突破しており、その高い実績に驚かされます。

肝臓サプリはドラッグストアやコンビニなど市販でも手に入る?

できればネット通販よりも、薬局やコンビニで買えるような有名メーカーのサプリを買って試したいという方もいるでしょう。

ここでは市販で入手できるサプリメントをいくつかご紹介します。

DHC 濃縮ウコン

DHC 濃縮ウコン 60日分 120粒

DHC濃縮ウコンは、紫ウコン、春ウコンそして秋ウコンの3種類のウコンを混合して濃縮したウコンに特化したサプリです。

アルコールの分解を促進すると言われるクルクミンを豊富に含んでいるため、飲み会でお酒を飲みすぎた時などに服用するのが適しています。

ウコンと言えば独特の臭いや味で敬遠されることがありますが、ソフトカプセルのタイプになっているので気になりません。

1ヶ月分のサプリも810円と非常に安いため、気兼ねなく試しみることができます。

ディアナチュラ  EPA×DHA+ナットウキナーゼ

ディアナチュラスタイル EPA×DHA・ナットウキナーゼ 80粒 (20日分)

一粒にEPAやDHA、それにナットウキナーゼが贅沢に入ったサプリが、EPA×DHA+ナットウキナーゼです。

3つの要素全てにおいて、血液をサラサラにする効果が期待できます。

特に納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かす働きがあるとされており、肝臓に出入りする血液の流れを良くする効果があります。

また、腸の細菌叢のバランスを正常化する働きもあるため、お腹の調子も良くなります。

DHC 肝臓エキス+オルニチン

DHC 肝臓エキス+オルニチン 20日分 60粒(22.6g)

豚の肝臓を原材料にして加工した肝臓エキス600mgを配合したのが、DHCの肝臓エキス+オルニチンです。

シジミに多く含まれるオルニチンに加えて、亜鉛も入ったバランスの良いサプリメントになっています。

外出中に急に肝臓サプリを飲みたくなった時でも気軽に買えるため、緊急時の使用に適しています。

市販のサプリはつい購入してしまいがちですが、値段が安すぎるモノは注意が必要です。

基本的に品質の高いサプリメントを製造しようとすれば、原価は高くなります。しかし、原価が高いとメーカーは利益が出ないため、品質を落としたり、余分な添加物を加えて原価を低く抑えようとすることがあります。

よって、本当に質の良いサプリメントを求めるのなら、原料を厳選し品質を高く保っているランキング1位のレバリズム-Lのような商品を買うほうが無難と言えるでしょう。

肝臓サプリが持つ5つの効果とは

疲労が取れて活力がみなぎる

人間の体は、クエン酸回路というシステムによってエネルギーが生み出されています。

体内に有害なアンモニアがあるとこのクエン酸回路がうまく機能しないのですが、オルニチンはこのアンモニアを無毒化するのを助けてくれます。

その結果、エネルギッシュに活動できるようになるのです。

体が老化しにくくなる

ウコンに含まれるクルクミンには抗酸化作用があります。

人間は細胞が酸化すると老化していくと言われており、クルクミンの入ったサプリを摂ることでアンチエイジング効果を期待することができます。

血行が良くなる

魚の油に入っているDHAやEPAなどには血流を良くする作用があります。

血行が悪くなると動脈硬化・高血圧・心臓病などのリスクが高まりますが、肝臓サプリで予防しておけば安心でしょう。

皮膚が若返る

最近になって注目を集めているのがビタミンEです。

ビタミンEは酸化されて傷ついた細胞膜の修復を助けることが明らかになってきました。

たとえば、皮膚の細胞が紫外線などで傷つくとシワになりやすいですが、ビタミンEが予防になるのです。

ダイエット効果が期待できる

肝臓サプリにしばしば入っているのがタウリンです。

タウリンには肥満の原因である中世脂肪を減らす働きがあると言われています。

痩せる目的でタウリンを大量に摂取している人も多く、タウリンダイエットという言葉まであるほどです。

肝臓サプリを飲むタイミングや摂取量はどうすればいい?


サプリメントを飲むタイミングは意外と重要です。

肝臓サプリの場合、1番オススメの飲むタイミングは寝る前となります。

寝ている間は食べ物を消化する必要がないため、肝臓を休ませることができます。
そして肝臓の機能が回復する時間に合わせてサプリを飲むことで、回復を促進できるのです。

また、肝臓がお酒の分解をするのを助け二日酔いを避けたい場合は、飲み会の1、2時間前にサプリを飲んでおくと良いでしょう。

お酒を飲む頃にちょうど肝臓サプリが吸収されて酔いにくくなります。

サプリメントの摂取量は、商品のラベルに記載されている推奨摂取量を守るのが基本です。

もし、推奨摂取量の基準値を超えて摂取したい場合は、オルニチンは800mg/日まで、亜鉛は15mg/日まで、タウリンは3000mg/日までを上限の目安にすることをおすすめします。

ただし、食事で摂取する分を除いての目安量なので、食事で摂取した分は別に計算しておく必要があります。

肝臓サプリを摂取した時の副作用はある?


サプリは薬と違って副作用がないように思われがちですが、アレルギーで体質に合わない場合や、過剰摂取した場合などは副作用が生じます。

たとえば、亜鉛の含まれるサプリを過剰に摂ると、嘔吐や低血圧などの症状がみられることがあります。

また、大豆・牛乳・エビなど特定の原料が含まれるサプリに対してアレルギー反応が出る方も、発疹などの副作用が出る場合があります。

肝臓サプリを摂取する際にやっておきたいこと

休肝日を作り、できれば断食を行う

サプリメントは補助食品であるとはいえど、継続して摂取すれば肝臓の負担がゼロであるとは言い切れません。

できれば、週に一回は肝臓を完全に休ませる日を設けることを推奨します。

断食がもっとも理想的ですが、無理なようであれば肝臓への負担が軽いフルーツのみの食事に変えてみると良いです。

栄養価の低い食事を避ける

ファーストフードのような栄養のない食事を続けていると、カロリーだけ高く栄養が不足しがちです。

臓器が正常に働くためにはアミノ酸・ビタミン・ミネラルなどの栄養素が必須です。
サプリに頼るだけでなく、積極的に緑黄色野菜を摂取するようにしましょう。

ウォーキングなどの軽い運動で血行を促進する

特に座ったままの仕事をしている方は、血行が悪くなりがちです。

肝臓が働くためには十分な血液の供給が必要ですので、血行促進のためにウォーキングを毎日することをおすすめします。

沈黙の臓器である肝臓は早めの対策が肝心


肝臓は悪化してからケアをしても、改善することは難しいとされています。

特に日頃から不摂生をしている人は、体内に毒素が溜まっており、肝臓の解毒が間に合わなくなる可能性があります。

飲酒の量が多いなという自覚がある人は、サプリなどで肝臓機能を強くすることが大切です。

サプリメント代がもったいないと考える人もいますが、病気になると莫大な治療費を払うことになってしまうので、それよりはずっと安く済みます。

レバリズム-Lのサプリは好評で、普段の食事では不足している成分を補うのに最適です。

初回は980円と手頃な価格なので、効果を実感できるかどうか一度試して見ることをおすすめします。

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