亜鉛で精力アップするって本当?

  • 作成日:2014.12.26
  • 更新日:2017.10.20
ED

すっぽん、マムシ、マカ、亜鉛など、古来より精力がつくと言われるものはいろいろありますが、本当のところはどうなのでしょう。

単に栄養があるだけではなさそうです。
精力アップのメカニズムは一体どのようになっているのでしょうか?

質問:「本当に亜鉛で精力アップするの?」

亜鉛が精力アップに効果的だと聞きました。

すっぽんやマムシ、マカなども精力剤の内容によく書かれています。本当に効くのでしょうか? 
また、どういった理由で精力がアップするのか詳しく知りたいです。

亜鉛が持つ効果…精力アップの真相

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亜鉛が精力アップに効果的だというのは本当なのでしょうか? 
亜鉛の効果について専門家に聞いてみました。

亜鉛にはテストステロンなど男性ホルモンを生成する働きや、精子を生成する働きがあります。
精子はタンパク質で生成されており、すっぽんには豊富にタンパク質が含まれているので、精子の生成を促す作用があります。(看護師)
サプリなどではすぐに効果はでないでしょうし、すっぽんなどより高カロリー、高タンパク質のもの、亜鉛を含む牡蠣やレバーを食べた方が効果があるという人もいます。

ただ、精力アップというよりも身体が元気になるという意味では効果はあります。(看護師)

実は亜鉛に精力をアップさせる効果があるというエビデンス(実証データ)がないため、確実に精力が高まるいうことを言うことができません。

しかし、亜鉛には以下のような働きがあることがわかっています。

【亜鉛の働き】

  • 精子の質を高める
  • 髪の毛の成長を助ける
  • 免疫力を上げる
  • 傷の治りがはやい
  • 味覚を正常にする
  • 子供の成長をサポート
  • アンチエイジング効果がある

もし、精力アップを求めているのであれば、アルギニンの摂取が適しているかもしれません。
精力アップというよりも精子の質を高めたいということであれば、亜鉛を摂取するといいでしょう。

亜鉛を摂取する場合どのくらいが最適?

3269_亜鉛を摂取する場合どのくらいが最適?

厚生労働省が推奨する1日の摂取量は成人男性で11mgとなっており、上限摂取量は40mgです。
過剰に摂りすぎると下記のような症状があらわれることがありますので、気をつけてください。

  • 吐き気
  • 嘔吐
  • 食欲不振
  • 胃痙攣
  • 下痢
  • 頭痛

亜鉛はどんな食材に含まれてる?

どんな食材に亜鉛が含まれているかというと、

  • 牡蠣(おすすめ)
  • 赤身のお肉
  • 松の実、ごま、納豆などのナッツ類、豆類

なかでも牡蠣がずば抜けて亜鉛を含んでいるためオススメします。
ただ、食材からの身体への吸収率はあまり高くないため、1日の必要摂取量に足りていないのが現状です。

そこでオススメなのが、亜鉛が豊富に入った「海乳EX」というサプリメントです。
男の活力になるアルギニンも含んでいるため、『精子の質+元気』を補うことができます。

海乳EX

海乳EX公式サイト

すっぽん、マカ、マムシ…それぞれの効果は?

精力を増強するといわれている様々な食材などについて専門家に解説していただきました。

すっぽん、マカ

すっぽんやマカには亜鉛、リン、鉄分が含まれており、疲労を回復させ、滋養強壮になるといわれています。
マムシにも同じような効能があり、昔から中国で漢方薬として使われていました。

滋養強壮、体力回復で、その結果、精力にも効果的といわれますが、効き目には個人差があるようです。(看護師)

マカ

マカにはアルカロイド、デキストリンという血行不良を改善する効果があります。
勃起不全の原因には海綿体への血行不良が多く挙げられるので、そちらに対しても改善効果が期待できます。(看護師)

マムシ

マムシには血行を促進させる作用があるため、血流が改善されることで勃起力を向上させます。
また、約20種のアミノ酸が含まれており、疲れ、冷え性、動脈硬化の改善にも効果があります。(看護師)

それぞれに効果がありますが、血行促進、勃起力改善、滋養強壮など、身体に対してよいことばかりです。
いまの自分に合った成分を選ぶとより効果的でしょう。

本気で精力増強したいなら

ヴィトックスα

すっぽん、マカ、マムシ、アルギニン、亜鉛その他100種類以上の成分が入ったサプリメント「ヴィトックスα」がオススメ!

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