おしっこが臭いのは病気?それとも水分不足?

  • 作成日:2014.09.11
  • 更新日:2017.05.25
健康

尿の大きな役割は、体の老廃物を体外に排出することです。多くの老廃物が尿中にたくさん含まれており、尿内の成分の変化を調べると、さまざまな病気を発見することができます。今回は尿が臭く、成人病を疑っている男性からの相談です。

30代男性からの相談:「おしっこの臭い」

尿は食べるものや水分摂取量などによって左右されるため、多少の色や臭いの変化などはよくあることです。ただし、長期間の変化などは異変の可能性もあり、注意が必要です。

ここ半年くらい、おしっこの臭いが臭くなった気がします。はじめは疲れてるせいだと思って気にしてなかったのですが、色も若干濃くなった感じがします。成人病の兆しでしょうか?考えられる病気があれば教えてください。
そして、病気の兆しなら予防策を教えて下さい。特にどのような食品を摂取した方が良いのか悪いのか教えてもらえると助かります。また、病院に行くなら何科を受診すればいいのでしょうか?

病気の疑いがある尿の異常とは

成人病(=生活習慣病)の兆候が尿から現れるというのは、あまり考えにくいです。成人病は本来は血液検査等に現れる方が多いです。血液検査で異変がなく、尿に兆候が現れる場合は、腎臓や尿路など泌尿器の病気が考えられます。

病院に行くなら内科をお勧めします。診察、血液検査などの結果により病名は医師がつけます。(看護師)

明らかに赤っぽい、濁っている、などは病気の兆候の場合があります。また、尿の色が薄くて以前より尿量が異常に増えた、あるいは尿の色が非常に濃くて以前より尿量が異常に少なくむくみがある場合は、何らかの病気の可能性があります。(看護師)

血液データ等が正常で尿だけ異常が現れるとしたら、生活習慣病ではなく、腎臓や尿路、膀胱を含めた泌尿器系の疾患の可能性が高いと考えられます。むくみが強い場合は循環器系の疾患も考えられます。(看護師)

尿の臭いがきついというのが、甘いような臭いだとすると相当進行した状態の糖尿病の可能性があります。もし健康診断などをここ数年あまり受けていないようでしたら、まず内科で尿検査・血液検査をしてもらった方が良いかもしれません。(看護師)

血糖のコントロールができていない場合、独特なにおいを発します。また、尿路に化膿性・炎症性の病気が起きている場合にも、においに変化が起こるようです。原因がさまざまありますので、一度受診することをお勧めします。まずは内科医か健康診断で総合的に診るのもいいと思います。(看護師)

単なる脱水症状の可能性

尿の状況によってはさまざまな病気が考えられますが、半年という期間も考慮すると、単純に水分が足りておらず脱水症状に陥っていることが原因の場合もあります。

冬場から現在にかけての半年ほど、しっかりと水分は摂られていますか?冬場こそ水分摂取量が減って脱水状態の方は多くいます。その結果、尿が濃縮されて臭いが強くなることはよくあります。一度、継続して1日1.5リットル以上の水分を摂ってみてはいかがでしょうか?(看護師)

まず脱水を疑い飲水量を増やすことをお勧めさせて頂きます。水分を多く摂れば無色に近く、大量に汗をかくと黄褐色になります。(看護師)

人の体から尿や便として1.5L以上、汗など不感蒸泄から0.8L程の水分が出ていくとのことです。1.5L/日以上の水分補給はよいと思います。また、夏はスポーツドリンクやミネラルの入った麦茶など、そして水分の多い野菜や果物の摂取もいいでしょう。(看護師)

成人病は主に血液検査から現れることが多く、血液検査で異常がなく尿に異変が出ている場合は、泌尿器系の病気を疑うべきでしょう。また長期間尿に異変が出ている場合も注意が必要です。
一方で脱水症状など、ちょっとした身体の異変とも考えられます。直近の生活を振り返り明らかにおかしい場合や、不安な場合は医師に相談するとよいでしょう。

そもそも尿ってどうして臭うのか?


たとえ病気でなくても、尿は身体の老廃物になるので臭いを放ちます。

尿はもともと血液で、腎臓で何度もろ過されて最終的に尿として排出されるのですが、その成分にはアンモニア、尿素、有機酸類、塩類などが含まれています。

アンモニアはもちろんのこと、ニオイ成分を含む物質を含むため、大なり小なり臭いはしてしまうのです。

そして、臭いがいつもと違う場合には以下のような場合が挙げられます。

・病原体が尿成分を分解してニオイ成分を生み出している

・水分をあまり摂らず尿の濃度が上がっている

・ニンニク、ニラなどの臭いがあるものを食べた

・汗を掻いて仕事をした

・糖尿病などの疾患の疑いがある

・アルコールの過剰摂取や偏った食生活をしている 

肝機能に負担を掛けるとケトン体と呼ばれるものが生成され、これが嫌な臭いを放ちます。日頃摂取している食べ物や生活習慣を見直して見ましょう。

尿が臭くなる食べ物って?


spice

前項で少し述べましたが、臭いが強い食べ物や飲み物の香り成分が尿の臭いとして排泄される場合があります。

では、一般的に知られているものをいくつか挙げてみましょう。

・ニンニク
・ニラ
・カレー
・ミートソース
・大根
・アスパラガス
・コーヒー
・アルコール類

これら食べ物、飲み物の臭いは、体内で代謝しきれなかった香料の残り香だったり、その食べ物が含む独自の消化酵素の臭いが入り混じっていたりすると考えられるようです。

日常で尿の臭いを回避する方法は?


先に前述していますが、尿はそもそも臭いを放つものですし、生活リズム、体調、食べ物など色々な事が要因でその臭いは変わると考えられます。

疲労やストレスを溜めないように十分な睡眠をとり、日頃から規則正しい生活を送りましょう

偏った食生活を送っている人は出来るだけ、臭いのする食べ物は避け、バランスのとれた食生活を送ると良いでしょう。

血糖のコントロールが出来ていないなど、日頃の生活習慣で心当たりがある方は予防も兼ねてサプリで血糖のコントロールをしている人が増えているようです。不規則な生活リズムから抜け出すのが難しい方は是非試してみて下さい。
血糖をコントロールして改善してみたい方はこちらから


<こちらの記事は、看護師・薬剤師・管理栄養士等の専門家(以下、「専門家」)が回答するQ&Aサイト「なるカラ」の回答を元に作成されております。本記事における専門家のコメントはあくまで「なるカラ」で回答した各専門家個人の意見であることをご理解の上、お読みいただければ幸いです。>
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