自分では気づかない加齢臭を対策するために原因を知ろう!

  • 作成日:2017.04.04
  • 更新日:2017.08.21
体臭

最近よく耳にするようになった「ノネナール」という物質。
気になる「オジサン臭」の原因として挙げられています。

自分では気づきにくく、指摘もされにくい加齢臭の問題は原因を知ることで対策が出来ます。
まずは原因を知ることから始めましょう。

加齢臭は普通の体臭とは違うの?

加齢臭には加齢臭特有の臭いがあり、発生の仕組みも普通の体臭とは違いがあります。
詳しく見ていきましょう。

加齢臭はどんなニオイがするの?

古い油のような、青臭いような臭いと言われています。

よく例えられるのは、古い本やブルーチーズ、ろうそく等、確かに臭いのキツいものばかりです。

加齢臭は何が原因で発生するの?

加齢臭は2001年に報告された「ノネナール」という物質が原因でした。
不飽和アルデヒドの一種であるノネナールはもともと熟成したビールと蕎麦の香り成分であり、資生堂リサーチセンターによって体内にも存在することが明らかになりました。

加齢臭は何歳から発生し始めるの?

主に30代以降で発生する場合が多いとされていますが、生活習慣によっては20代でも発生する場合もあるようです。

加齢臭が発生する場所ってどこなの?

ノネナールは皮脂腺から体外に出るため、上半身ほとんどとも言えますが、中でも一番耳の後ろからニオイが出やすいとされています。

他にも強い臭いが出るところとして、頭や首、顔など衣類で防げない位置から臭いが出やすいため表面化しやすく、周りにも気づかれやすいのです。

加齢臭を改善する対策

ノネナールは皮脂腺で酸化によって生成され、体外に出ることで加齢臭として表面化します。
どの段階でもにおわせないようにするために対策が打てますのでご紹介しましょう。

汗を放置せずこまめに拭く

汗は体臭としても原因の一つです。

臭わないサラサラとした良い汗、ミネラル分を含んだまま発汗し、皮膚常在菌に分解され臭ってしまう悪い汗、と汗には2種類あります。

悪い汗の原因は生活習慣の乱れが挙げられますが、ノネナールと混ざることでニオイがより強くなってしまいますので、そうなる前に汗をかいたらこまめに拭く習慣を身に付けましょう。

肉や脂質の多い食事を控えて食物繊維を摂る

加齢臭の原因であるノネナールは脂肪が酸化することで生成されるため、余分な脂肪を老廃物として体外に排出する必要があり、その役目を担うのが「植物性食物繊維」です。
食物繊維は便通や腸内環境などにも良い影響を及ぼすので積極的に摂るようにしましょう。

抗酸化作用のある食品を摂る

脂肪の酸化を食事で防ぐことが出来ます。

抗酸化力」と呼ばれ、緑黄色野菜や大豆、赤ワイン、魚介類等様々な食べ物に含まれています。
普段から意識して抗酸化食品を摂ると、加齢臭だけでなく生活習慣病の予防にもなりますので積極的に摂りましょう。

お茶を飲むようにする

お茶に含まれる「緑茶ポリフェノール」や「カテキン」は抗酸化力に優れ、日常的に摂取できるため、気軽に出来る加齢臭対策と言えます。

禁煙する

高い依存性でなかなか止められない喫煙も加齢臭の大きな原因の一つでした。

喫煙は身体を酸化させる活性酸素を増加させるため、ノネナールを増加に繋がってしまいます。
また、新陳代謝も低下させてしまうため、血行の悪化を招き、老廃物の排出を妨げてしまい、結果皮脂そのもののニオイが強くなり、加齢臭と相まって強い悪臭を発生させてしまいます。

更に喫煙は抗酸化力の強いビタミンCを壊してしまうため、せっかく抗酸化対策にビタミンCと摂取しても喫煙で水の泡となってしまいます。

アルコールを飲みすぎない

アルコールは適量であれば身体にとても良いものとされていますが、飲み過ぎてしまったり、それが習慣化してしまうと、体臭の悪化につながってしまいます。

アルコールを摂取すると、肝臓がアルコールを代謝によってアセトアルデヒドに変えます。

このアセトアルデヒドが強い刺激臭を持っており、飲みすぎたり肝臓が弱くなっていると、血中に入り込んで身体中を巡ってしまい、体臭が強くなります。
これと加齢臭が混ざるととても強烈なニオイになるので飲み過ぎないよう注意しましょう。

ストレスを溜め込まない

ストレスは自律神経に影響を及ぼし、様々な病気の原因となってしまいますが、加齢臭もその一つです。
ストレスを感じたとき、身体は「副腎皮質ホルモン」を分泌してストレスに対抗しようとするのですが、この分泌と分解のときに活性酸素も発生してしまいます。

また、そのストレスが続くと血管が一時収縮・血行悪化し、拡張した際に急に血行が良くなると大量の活性酸素が発生するとされています。
自分に合った適切なストレス解消法を探すことが加齢臭対策にも繋がります。

有酸素運動で適度な汗をかく

代謝を上げ、健康維持・増強でよく進められる有酸素運動ですが、「適度」というところがポイントになります。
身体に負担をかけすぎると、息が切れ体内に大量の酸素を取り込んでしまい、活性酸素を増やしてしまうことになります。

それでは元も子もないので、身体に負担をかけ過ぎず、一定時間継続させることを鉄則として行いましょう。

毎日シャンプーをする

頭は加齢臭が強く発せられる場所です。
毎日シャンプーでしっかりと汚れを落とすことで加齢臭対策になります。

一般のシャンプーであれば洗浄力の強いものを、気になるという方は加齢臭専用のシャンプーを使用するのも良いでしょう。

お風呂での身体の洗い方に気を付ける

身体を洗う時は、汚れをしっかりと落とさなければなりませんが、タオルなどでゴシゴシ洗ってしまうと皮膚と傷めてしまい、かえって加齢臭を強くさせてしまいます。
泡で優しく、なるべく手で身体全体を洗うようにしましょう。

泡を立てるときは専用のネットなどできめ細かい泡をつくれば毛穴の奥まで洗うことが出来ます。
また、柿渋石鹸など加齢臭対策の石鹸を使うのも効果的です。

朝シャワーを浴びる

皮脂が酸化することで加齢臭を発するノネナールを生成しますが、ニオイを放つまでに12時間かかるとされています。
朝にシャワーを浴びることで寝汗による皮脂を流すことが出来るので、夕方~夜まで加齢臭を抑えることが出来ます。

朝7時にシャワーを浴びれば夜7時まで加齢臭を抑えることが出来るということになります。

しかも石鹸やシャンプーで洗い流す必要もなく、3分も浴びれば十分ですので気軽に取り入れてみましょう。

洗濯で洋服についたニオイを除去する

以上のように加齢臭対策をして実際に臭わなくなったとしても、衣服に臭いが残ってしまう場合があります。

衿周りや袖口など目に見えやすい場所だけでなく、染み込んだ皮脂汚れは通常の洗濯ではなかなか落ちにくいです。
そんな時はお湯を使って浸け置きをしてみましょう。
洗濯ラベルに表示されている温度に気を付けて、少量の洗剤と漂白剤を入れ20~30分ほど置いておけば頑固な皮脂汚れもニオイも落ちやすくなります。

浸け置き後は洗濯機で他のものと洗って問題ありません。

加齢臭対策のグッズを使う

生活習慣を変えることで加齢臭は改善出来ます。
しかし、生活習慣の見直し、改善も一筋縄にはいきません。

まずは加齢臭対策グッズから始めるのも良いでしょう。

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これって加齢臭に効くの?

今やおしゃれとして楽しむようになった香水やデトックス効果があると言われているサウナ。
それぞれ加齢臭には効果的なのでしょうか?
詳しく見ていきましょう。

加齢臭を消すために香水をつける

香水は元々体臭対策で誕生したものです。

なので加齢臭対策に香水というのは至極真っ当な考えではありますが、「加齢臭との相性」があるため香水選びは慎重にしなければなりません。
相性が悪いものを選んでしまうとニオイが混ざり合い、強烈な腐乱臭になってしまうこともありますので注意しましょう。

相性が悪く、加齢臭を強調してしまうのはムスク、白檀系です。
原料を確認してこれらが含まれていないものを選びましょう。

また、相性が良いとされるのは柑橘系の香水です。
洗剤や石鹸、シャンプーなどでも多い柑橘系の香りですが、消臭効果もあるため体臭対策としても相性が良いとされています。

しかし香水はあくまでもニオイを誤魔化すだけに過ぎません。体内から効果のある加齢臭対策をしたうえで相性の良い香水を使うようにしましょう。

サウナに入る

加齢臭対策で有酸素運動が効果的と前述しましたが、内容の通り、汗をかくことが目的の一つなので汗をかくことが目的であるサウナは加齢臭にも効果的です。

サウナに入り、始めはベタベタした汗(ミネラル、加齢臭の原因になる皮脂を含む汗)が出ますが、しばらくするとサラサラした臭いのしない汗が出てくるようになるので、それまでは入ったままでいるようにしましょう。

ベタベタした汗は老廃物も含むのでデトックス作用もあり、汗腺機能を高めサラサラした汗を出しやすくなります。

毎日入ることが理想ではありますが、運動が出来ない時にサウナで汗をかくことも効果的でしょう。

男性だけでなく女性も加齢臭は発生します!

加齢臭というと「おじさんのニオイ」というイメージがあるかと思いますが、女性も加齢臭を発する場合があります。

男性は女性よりも皮脂量が多いためニオイが判りやすいだけであり、女性ホルモンが減少し始める35歳前後を境に男性ホルモンが活発化し、ノネナールが増加してしまいます。

女性のニオイは男性よりも指摘しにくいことと思います。
普段の生活習慣から気を付けて体臭の強くなりにくい生活を送りましょう。

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