口臭

2016/11/09

歯磨き粉?サプリ?人気の口臭対策ランキング&原因別対策

歯磨き粉?サプリ?人気の口臭対策ランキング&原因別対策

歯磨きを毎日欠かさず丁寧にしているにも関わらず口臭が気になってしまう。周りの人に口が臭いと思われていないかどうか気になってしまうと、日常生活に支障をきたすほど大きなストレスになってしまいます。

少しでも改善できるようにここでは簡単でおすすめな解消法をご紹介します。


今すぐ口臭を消したい場合


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水、ウーロン茶や緑茶

唾液が不足すると口内が乾燥してしまい、雑菌の繁殖も進み口臭の原因になります。
水は、唾液を作るのに欠かすことのできない素材です。1日約1.2~1.5リットルほどの水を飲むようにしましょう。

またウーロン茶や緑茶を飲むのも効果的です。
烏龍茶や緑茶に含まれているタンニンには殺菌作用があり、口内の悪玉菌が増殖するのを防ぎます。
脂肪を多く含む食べ物を食べた後に烏龍茶を飲めば、口の中がスッキリして口臭予防につながります。
加えて烏龍茶には、カテキンやポリフェノールといった消臭・殺菌効果のある成分が含まれており、虫歯の原因であるミュータンス菌を抑制してくれます。


タブレットやガム

タブレットやガムでも口臭対策に活用できるでしょう。
タブレットやガムも、別の香りで口臭を覆い隠すことによって口臭を抑える「マスキング効果」があるものを選ぶとよいでしょう。

口臭対策のガムは、キシリトールが入っているガムだと歯にとってもよい効果があるのでよりよいでしょう。
このガムを5分間噛み続けることで、キシリトールが歯の再石灰化を促してくれる効果があります。
歯の健康面と口臭対策の2つの効能があり、口臭対策にはもってこいの食べ物だといえるでしょう。

タブレットはにんにくなど臭いの強い食べ物や脂っぽいものを食べた後に服用すると、マスキング効果を発揮し、臭いを抑えることができるものです。
コンビニで気軽に買うことができるので口臭エチケットには便利なアイテムといえるでしょう。


ウェットシート

いつでも場所を選ばず口臭予防ができ、口内を清潔に保つことの出来る便利なアイテムが「口内清潔ウェットシート」です。
口内に食べかすが残り、プラーク(歯垢)が歯に付着すると、虫歯や歯周病の原因となり口臭も発生します。
このウェットシートで口内の汚れた部分を拭き取ることで、プラーク(歯垢)を除去し口臭予防ができます。
歯磨きができない寝たきりの高齢者にも使えるオススメの製品です。
ノンアルコールなので、安心して使用することができます。


スプレー

口臭スプレーとはマウススプレーとも呼ばれ、口に吹きかけるだけで簡単に口臭対策ができるグッズです。
値段が数百円と手頃なものも多いので、気軽に利用でき人気があります。
この口臭スプレーの一番の利点は、携帯性があり、どこでも利用できる点でしょう。
口臭スプレーでありながら、臭いの元に直接働きかけることで即効性もあり効果が高い「オーラクリスターゼロ」は口腔内に発生する「硫化水素」「メチルメルカプタン」「ジメチルサルファイド」といったにおい物質を抑えることで口臭を改善します。
朝の起床後、食事前、出かける前などにスプレーし口の中に満遍なく行き渡らせることで口臭予防になります。


一時しのぎではなく、本当に口臭を消したいなら根本的な対策を

今すぐに口臭を消したい場合はウーロン茶や緑茶を飲んだりタブレットやガムを噛むことでマスキング効果によって一時的には口臭を抑えられるでしょう。 ただ、これらの対策は根本的な対策にはなっていないので時間が経てばまた口臭は発生してしまいます。
口臭が発生する原因は食べ物や汚れだけではなく、歯周病や虫歯、胃腸などの病気が関係している場合もあります。
口臭の原因が理解し、それにあった根本的な対策を行うことが大切です。



人気・おすすめの口臭対策ランキング


第1位 臭ピタッ


  • 初回1080円
  • 送料無料
  • 31粒(1か月分)

自然の成分から作られた「臭ピタッ!」は森の消臭効果「フィトンチッド」を利用し嫌な臭いの元をシャットアウトするサプリメントです。
シソの葉や柿の葉、ヨモギ、ヒノキ、もみの葉、熊笹など漢方などにも使われている成分により、身体の中から臭いの出にくい体質に変えていきます。
様々な臭いに効果があり、口臭以外にもワキガや汗、加齢臭、体臭、便臭などにも改善効果が期待できます。
1日1粒で飲み続けることによって体質を変え、今なら1080円でお試しできるのでこれで臭いの悩みを解決してみませんか?

口コミ 手放すことの出来ないサプリになっています。
臭ピタッ!は友人から紹介されて購入しました。飲み始めるとだんだんオナラや体臭があまり気にならなくなりました。営業という職業柄、人と会うことが多い私にとって臭ピタッ!はもはや手放すことの出来ないサプリとなっています。
(50代男性)

第2位 なたまめ歯みがき

  • 初回1620円(2本セット)
  • 120g

薩摩地方のなた豆を使用し、合成界面活性剤は不使用の身体に優しい歯磨き粉が「なたまめ歯みがき」です。
口臭の原因となるメチルメルカプタンや硫化水素を大幅に除去し口臭を予防します。
化学合成原料や界面活性剤を全く使用しておらず、全て無農薬の天然由来の成分を使用しているのでお子様からお年寄りまで安心して使用できます。
今なら初回1620円で2本セットでお試しできるので試してみてはいかがでしょうか?

口コミ ある日、母ちゃんが「口臭ひどいよ」って・・・。畑の肥やしの臭いと間違われたほどだよ。
今だから笑って話せるけどあの頃は人前に出ることやら喋ることさえ不安だったんだ。
「なたまめ歯みがき」は、最初から違いがわかったよ。
今までにないさっぱり感で、それが不思議と一日中続くんだ。歯茎まで引き締まってね。
ついに母ちゃんに「ニオイがしない」と褒められたときはうれしかったなあ!
(67歳男性)

第3位 オーラルデント

  • 初回950円
  • 送料無料
  • 30g(1ヶ月分)

オーラルデントは唾液の抗菌活性力を高めることによって、臭いの原因菌に対し直接働きかけ、さらに食べかすや舌の汚れが口臭の原因となる硫化水素やメチルメルカプタンなどの臭い物質への変換を阻止する「オーラバリア」を配合しています。
オーラルデントは臭いをごまかすのではなく臭いの原因となる元からケアをしていくので短期間で効果を発揮し持続します。
今なら初回950円で購入できますのでお試ししてみてはいかがでしょうか?

口コミ 年を取るごとに口臭が気になるように家族からも注意されるので、よくミント系のガムを噛んでいました。
でも、ガムを噛んでいないときは臭うので困っていた時に、インターネットで「オーラルデント」を見つけて試しに購入。
オーラルデントを舐めていると、お口のすっきり感が長続きするからビックリ!
1日1粒でニオイも気にならないし、家族からも注意されなくなりました。
(50歳男性)

第4位 クリスタル・ローズ

  • 初回980円
  • 送料無料
  • 60粒(1か月分)

飲むとバラの香りが広がる「クリスタルローズ」は主成分のダマスクローズオイルに300以上の美容と健康の効果があるようです。
主成分となっているブル狩りアンローズオイルに高い活性力をもつ「トコトリエノール」、オメガ3やオメガ9(不飽和脂肪酸)を含む美容サポート成分の「フラックスシードオイル」ポリフェノール類を多く含む「グレープシードオイル」を配合し、身体の中からバラの香りがする飲むフレグランスです。
今なら初回980円でお試しできるのでいかがでしょうか?

口コミ
そこまでひどいわけではないと思うのですが食べたものによっては自分自身の口臭が気になることが時々ありました。
友人にも指摘され、とりあえず何か手軽に始められるものはないかと探しました。
まだ飲み始めて短期間ですが強烈に香る!というわけでなくほのかに香っているという感じが気に入っています。
(31歳男性)

第5位 バイオクリニック東京

東京渋谷にあるバイオクリニックでは、口臭外来があり、口臭の原因をつきとめ根本的に治療することができます。
口臭は他人に知られたくないナイーブな問題です。
バイオクリニック東京では一般的な歯科治療とは別の時間に開かれており、匿名で受診することが可能です。
また、看板に口臭の文字はなく、院内はプライベート空間のように他の患者さんとの接触はありません。
まずカウンセリングを行い、それから各種検査を行い原因を突き止めます。
原因がわかったらそれに対する治療法や生活改善のアドバイスなどを行います。
初回のカウンセリングと口臭測定は無料で受けることができるのでぜひ悩んでる方は一度受診してみてはいかがでしょうか?


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原因別の「口臭対策方法」


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緊張やストレスによる口臭

ストレスを感じている時は口の中が乾いたり唾液がネバネバになったりするドライマウスという症状が起こってしまいます。
ストレスによって自律神経が乱れると、唾液量が減り、ドライマウスの状態になってしまいます。
ドライマウスになってしまった時の対処法は、水を飲んだり、ガムを噛んだりして唾液の分泌を促すことによって、口の中を潤わせ、口の臭いを抑えるとよいでしょう。
また、レモンや梅干などの酸味のある食べ物を摂取しても唾液が分泌され、口内が潤います。


食べ物による口臭

ニンニクやニラ、お酒などニオイの強い食べ物を食べた場合の口臭は身体で臭いの成分が作られてしまうため、成分が排出されるまで簡単に臭いを消すことができません。
臭い成分が胃腸で吸収される前に、緑茶を飲んだり、りんごを食べることで口臭の発生を予防することはできます。
緑茶にはカテキンが含まれており、消臭および殺菌効果があるのですぐに口臭を消したい場合に有効です。
りんごにはポリフェノールが含まれており、ニンニクに含まれているアリシンが身体に吸収される前にポリフェノールと結合させることで口臭を予防します。


ドライマウス

薬の副作用やストレス、口呼吸などが原因で口の中が乾燥し、唾液の分泌量が少なくなりドライマウスになってしまいます。それが口臭の原因となるのです。
薬の副作用は仕方ありませんが、口呼吸になってしまっている場合は鼻呼吸を意識するようにしましょう。
その他、コーヒーやお茶、甘いもの、タバコなどが原因でなることもあります。
成人の人間は1日2~2,5リットルの水分補給が必要です。また、食事の際噛む回数が少ない方は、よく噛むことで唾液の分泌が促進され、ドライマウスが改善します。
積極的に唾液腺をマッサージすることによって唾液の分泌を促し、ドライマウスを改善することも可能です。
大きな唾液腺が耳の前や顎の内側にあるので、その部分をマッサージすることによって唾液腺が刺激され、唾液の分泌量が増えます。


扁桃腺の膿栓

扁桃腺炎になると、扁桃腺に細菌やウイルスが付着して膿のようなものが付着することがあります。 膿栓は喉の奥に出来る白血球や細菌の死骸や食べかすが原因の白い塊のことで、扁桃腺炎にならなくても誰にでも出来る可能性があります。
別名「臭い玉」とも呼ばれていて、不快な臭いを発し、口臭の原因になると言われています。
膿栓が原因の口臭の場合、膿栓を取り除く必要がありますが、自分で除去することは喉の粘膜を傷つけてしまう可能性があるため安全ではありません。
耳鼻咽喉科や歯科で除去してくれるので受診してみましょう。
膿栓除去は気になる膿栓を専用の器具で吸引し、膿栓ができる陰窩という穴を水圧で洗浄します。

寝起きの口臭

口の中の細菌は食後8時間後に最も増えます。
寝ている間は唾液の量が減少することによって殺菌されず、細菌が多くなってしまう傾向にあるため寝起きは最も口臭がきつくなりやすい時でもあります。
対策としては寝る前の歯磨きはできるだけ念入りに行い、細菌の数を減らしておくことが大切です。
特に舌の表面の舌苔は細菌の繁殖しやすい状態にあるので、歯だけではなく舌も磨いて細菌を落としておきましょう。
寝る前にコップ一杯の水を飲んでおくことも口臭を減らす対策になります。


空腹時

空腹時には唾液の分泌が減少してしまい、細菌が増えることによって口臭が出るようになります。
お腹が空腹の時は膵臓から分泌される膵液が原因で口臭のもとになってしまうことがあります。
膵液は食べ物を消化するのに必要なものなのですが、空腹時には胃が空っぽの状態なので胃で膵液が分解されてしまいます。
その際にガスが発生し、口臭の原因となります。
このガスの臭い成分が血液に滲み出し、肺を通じて口臭になってしまいます。
水分補給をこまめに行うことで唾液の分泌を促し口臭を抑えることができます。
ガムを噛んで顎を使用し、唾液の分泌を促すことができます。キシリトール配合のガムだとより効果的です。
また、間食をするのもひとつの手ですが、甘いお菓子などを食べた場合は食後に歯磨きを行うようにしましょう。


歯周病

歯茎の状態が悪くなり歯周病になってしまうと口臭を発生させてしまいます。
歯周病による口臭は強く、最も多い原因になっています。
歯周病を予防するには朝晩必ず2回以上は歯磨きを行いましょう。
歯周病菌は夜寝ている間に最も増殖します。寝ている間は唾液の量が少なくなり、唾液の殺菌作用が弱くなり、歯周病菌が増えてしまいます。
寝る前に歯周病菌を減らすようにし、朝起きた時に増えた歯周病菌を洗い流すことで口臭を防ぐことができます。
その際には、歯間ブラシなどのデンタルフロスで歯と歯の間のプラーク(歯垢)を落とし、歯ブラシで落としきれなかった歯周病菌をしっかり落としましょう。
すでに歯周病になってしまっている方は歯医者で歯周病の治療を受けましょう。


虫歯

虫歯も口臭をひどくさせている大きな原因のひとつです。
初期段階の歯磨きで落としきれなかったプラーク(歯垢)が原因で、繁殖した菌により異臭を発生させていることもあります。
進行すると神経まで侵食していき、やがて神経が死んで腐っていきます。
その腐ってしまった神経を放置していていると、日が経つにつれて腐敗臭は増していくのです。
この状態になってしまうと歯医者に行き治療するしか方法がありません。
重症になると神経から細菌が入り込み、歯根に膿が溜まってしまいそこでまた臭いが発生します。
このニオイは自然に治ることはありませんので、すぐに歯医者へ行き治療を受けるようにしください。
そのため、虫歯予防を日頃から意識することが大切で、定期的な歯科検診もおすすめです。


胃などの消化器官

胃の調子が悪くなると食べ物が胃の中で消化不良を起こして悪臭を放つようになり、その悪臭成分がやがて血液中に漏れ出して肺を通じ、口臭を放出します。
胃の臭いが原因の口臭を治すには、胃の不調を改善して正常な働きを取り戻す対策が必要になります。
まず食べすぎやお酒の飲みすぎなどをしないようにして、胃に負担をかけないようにしましょう。
胃に負担のかかる辛いものや塩分の多い料理、脂肪が多い料理もできるだけ避けるようにしましょう。
また、たばこも胃酸の分泌を促し胃の粘膜を傷つける原因になり、たばこ自体も口臭の原因になりますので禁煙することをおすすめします。
その他ストレスを溜めないよう軽い運動をしたり、趣味などに時間を使いリラックスすることや、睡眠時間を多くとることも大切です。


便秘

便秘によって腸内に便がとどまる事で有害物質を含むガスが発生するようになります。
この成分が血液中に溶け込むことで肺から口臭となって放出されます。
また、皮膚からも排出されるため肌荒れや体臭の原因にもなります。
口臭の原因が便秘の場合、便秘を改善しないと口臭は改善しません。
腸内の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やすことで、悪臭の原因となる有害物質の発生を最小限に抑えることが可能です。
食物繊維やオリゴ糖などを積極的に摂り、善玉菌を活性化させ、悪玉菌を増やす原因となる動物性脂肪を減らすようにしましょう。
また、ヨーグルトなどで善玉菌自体を摂取することで便秘改善につながります。


舌苔

舌の表面の角質の隙間に細菌や汚れが溜まり、舌が白く苔が生えたような状態になるのが舌苔です。
この舌苔の食べかすや上皮かすが細菌によって腐敗することで硫化水素が発生し口臭の原因になります。
舌ブラシや舌クリーナーによって舌苔を取り除くことで口臭を予防できます。
傷つけてしまうと逆効果になってしまうので、優しくなでるように磨いていきましょう。
また、やり過ぎも逆効果となってしまうので、1日1回程度にしてください。


歯列矯正のマウスピース

歯を矯正するために、透明で見た目にわかりにくいマウスピースを使う方法もあります。
しかしこの方法ですと、食事以外のときは常に装着したままとなるため、汚れがつきやすく口内が乾燥しやすくなります。
ドライマウス同様に唾液量が減るため、最近が増殖しやすいです。水分補給を行うようにしましょう。
通常の歯と同様に、マウスピースも洗うことが大切です。歯磨き粉で磨く場合が多く、表も裏も優しく磨きましょう。ただし、メーカーによって異なりますのでしっかりと確認するようにしてください。


その他体調不良が引き起こす口臭

風邪などの体調不良が原因で口臭が起きてしまうこともあります。
風邪をひいてしまうと免疫力が低下し、口臭の元である細菌も繁殖しやすい状態になってしまいます。
さらに、発熱をすると汗をかきやすい状態になり、水分が蒸発して口の中が乾燥することでも、細菌が繁殖しやすくなります。
基本的には体調不良が治れば口臭は消えますが、中には重大な病気が原因となっている場合もあります。
また病気の治療で使用している薬の副作用が原因で口臭が起こることもあります。



その他の対策・予防方法


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重曹うがい

重曹は別名「炭酸水素ナトリウム」とよばれ、主に台所の油汚れを掃除する際や、調理の際にお肉をやわらかくするのに使われたりしています。
重曹は研磨力が強く歯を白くする働きがあります。 市販の歯磨き粉にも研磨剤は含まれていますが、重曹よりも弱いものが含まれています。


重曹の効果

・口臭に有効なワケ

口内が酸性になってしまうと次第に口臭が発生してしまいます。
空腹時などで唾液の分泌が減少していると、口内が酸性になってしまいます。
重曹は弱アルカリ性ですので、うがいをすることで口内を中和し、アルカリ性に近づけてくれます。
就寝前や起床後にうがいをするとより効果的ですっきりし、口臭予防に効果的です。


・虫歯にも有効

重曹はアルカリ性のため、酸性の口内を中和させる効果があります。
食後から時間が経つにつれて、口内環境が酸性になり、歯が溶けてしまいます。
唾液が出ることによって口内がアルカリ性に戻り、再石灰化することによって歯が再生します。
食後や就寝前に重曹うがいをすることによって口内が酸性になる時間を減らすことができ、歯が溶けるのを防ぐことができます。


うがいのやり方・水の作り方

500mlのペットボトルに水を入れ、重曹を小さじ1杯入れよく振ってかき混ぜたら、うがい用の重曹水ができます。
コップの場合は小さじの1/3ほどの重曹をいれて、よくかき混ぜたら完成です。
うがいは口全体によくいきわたるようにクチュクチュとするのが効果的で、重曹うがいをした後に歯磨きをすると歯が白くなりより効果的です。


注意点

工業用ではなく、万が一飲み込んでしまっても良いように料理で使える食用の重曹を使うようにしましょう。
塩分が高いので、塩分摂取を制限されている人は回数を1週間に2.3回程度の頻度で行うとよいでしょう。
濃ければ濃いほど有効というわけではなく、濃すぎると歯を傷つける可能性があるため注意してください。


実際にやってみた

重曹うがいを歯磨きをする前に行うと、表面がつるつるとして、汚れが綺麗に落ちてすっきりとした感覚がありました。
舌のよごれはかなり綺麗に落ちていて、舌が綺麗なピンク色なりました。
手軽に出来る口臭対策として続けていこうと思います。


Twitterの反応

歯医者がこれは知られたくないと言う程「重曹」の効果が素晴らしい。
ティースプーン半分(弱)の食用重曹を水に溶かし、うがいをするだけ。
これだけで「虫歯・歯周病の予防」「口内炎改善」「舌苔除去・口臭予防」という効果が得られるのだ。
また、口内のねばつきを防ぐ効果もある…

重曹歯磨きは、わずか10日で中止したものの、うがい効果で口臭の軽減は確かにあります。
起きたての 口中の不快感や 口臭の減退には 驚いてます。

重曹は口の中や歯の健康に効果てき面です。
昨日から左下奥の歯茎が痛くなったので、重曹をちょっと濃い目に水に溶いてうがいをしたら、一時間もしないうちに痛みが取れました。
化膿し掛けていたようですが、それも治まりました。
普段は720mlの空き瓶に小さじ一杯くらいの重曹を溶かして使ってます

先日、500mlペットボトルに重曹を小さじ一杯入れてうがいをすると歯周病予防になるというTwを読み、実践中。
試しに百均で買ってきたボトルで鼻うがいをしてみたら、だいぶ鼻がスッキリ。しばらく続けてみよう


歯磨き

正しい歯磨き方法

持ち方としては、ペンを持つように歯ブラシを持つと、余計な力が入らずに効率よく磨く事が出来ます。
磨き方としては、力を入れて磨きがちですが、そうすると歯ブラシの毛先が寝てしまって、歯に押し当てているだけで汚れは落ちません。優しく磨くようにしましょう。
虫歯になりやすい場所は「歯と歯の間」「歯と歯肉の境目」「奥歯の噛み合わせ」の部分なのでその部分を意識して磨いてみてください。
「歯と歯の間」や「歯周ポケット(歯と歯茎の間)」はプラーク(歯垢)ができやすいところで、歯磨きが不十分だと歯周病の原因になってしまいます。
歯の表面ではなく、「歯と歯の間」を意識して歯磨きを行いましょう。歯ブラシの他に歯間ブラシなどのデンタルフロス、マウスウォッシュを使うのも一つの手段です。


おすすめの歯磨き粉

薩摩地方のなた豆を使用し、合成界面活性剤は不使用の身体に優しいおすすめの歯磨き粉が「なたまめ歯みがき」です。
口臭の原因となるメチルメルカプタンや硫化水素を大幅に除去し口臭を予防します。
化学合成原料や界面活性剤を全く使用しておらず、全て無農薬の天然由来の成分を使用しているのでお子様からお年寄りまで安心して使用できます。
今なら初回1620円で2本セットでお試しできるので試してみてはいかがでしょうか?


食べ物・飲み物

ヨーグルト

ヨーグルトは口の中に原因がある口臭と、体内に原因がある口臭の2つに効果的だと言われています。
口の中にはたくさんの細菌が生息しており、その中の嫌気性細菌が食べカスや古くなった細胞を分解する時に悪臭ガスを発生させることで口臭がきつくなります。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、この口臭の原因になる細菌を殺菌して繁殖を抑えてくれます。
また、腸内環境が悪化すると便秘になり、腸内に排泄物が溜まり、その臭いが口臭の原因となります。
乳酸菌によって腸内環境を改善することで、便秘が解消し、口臭も抑えられる仕組みなのです。
また、ヨーグルトは胃炎や食べ過ぎによる胃酸過多で胃酸が逆流しない様に胃の粘膜を保護し、胃酸からくる口臭も予防する働きがあります。
胃酸自体も抑え口臭予防にもなり、風邪の予防にもよいと言われていますが、この予防効果を持続させるためには朝にヨーグルトを食べることをお勧めします。
またヨーグルトは、プレーンタイプを少し甘くした程度で食べると更に効果的なようです。
ヨーグルトを選ぶ際のポイントは、乳酸菌が生きたまま腸に届くタイプのヨーグルトがよいようです。
この乳酸が大腸を刺激することで、腸が便を外に押し出す蠕動運動が活発になります。


梅干し

梅干しの酸っぱい成分の「クエン酸」は、消臭・殺菌効果があり、口の中を殺菌しさっぱりとさせてくれます。
唾液の分泌を促進し、唾液の効果でドライマウスを改善して、クエン酸でニオイを消して殺菌までする梅干しは、口臭予防に最適な食べ物といえるでしょう。
おやつのカリカリ梅や梅干しキャンディーなどでも効果が期待できますので、口臭に悩む人は梅干しを利用して対策してみてはいかがでしょうか?。



自分の口臭に気づかない


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自分でできるチェック方法

マスクをつければわかる?

マスクで簡単に口臭チェックすることができます。
5分以上着用した後、口で息を少しずつ吐いて、鼻で吸い込み、マスクの中に充満した自分の息を嗅ぎましょう。
繰り返して無臭であれば、口臭はしない可能性が高いとみてよいでしょう。


デンタルフロスの臭いをチェック

デンタルフロスで歯と歯の間のプラーク(歯垢)を取り除きましょう。そしてデンタルフロスに付着したプラ-クの臭いを嗅いでみましょう。
悪臭を感じたら、それは口臭のサインです。


口臭チェックリスト

  • 口の中がネバネバして変な味がする
  • 睡眠時間が短かったり生活が不規則だ
  • 唾液が少なく常に口の中が乾いている
  • 口内炎がよくできる
  • 1日に1回も歯を磨かない日がある
  • 口臭があるとほかの人から指摘された事がある
  • 治療していない虫歯がある

1~4つ当てはまる場合

主に口内を清潔にしていない事が原因で口臭が発生している可能性があります。
まずは普段の生活の中で口臭の原因になる様な生活習慣がないかをしっかりと見直すことが必要なのではないかと思います。

5~9つあてはまる場合

生活習慣だけでなく肉体的な疾患が原因で口臭が発生している可能性があります。
非常に深刻な状況ですからすぐにでも口臭対策をした方が良いでしょう。


舌の色が白くなっていないか?

舌の色をチェックすることにより歯周病かどうかや口臭の有無がわかるといわれています。

舌が黄色い

舌が黄色い場合、舌の上皮が不衛生で舌苔があり、そこに食べかすや細菌などが付着して不衛生な状態にあります。
この場合、口臭はかなり強いものになります。
毎日の歯磨き、舌磨き、食生活を変えることで次第に改善されます。

舌が白い

白い舌の場合も、ある程度口臭がすることが疑われます。
白く見えるものは舌苔といわれ、この部分に細菌や食べかすが付着してしまうとさらに口臭が強くなってしまうので毎日こまめな歯磨きや舌磨き、食生活の改善を推奨します。

舌がピンク

健康的な舌の証です。口臭も臭わないのでこの状態をキープしていきましょう。
食生活の乱れなどで状態が変わってしまうので毎日の歯磨き、舌磨きなどで維持しましょう。

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